膝(ヒザ)痛対策ストレッチ

去年１年間

続けたストレッチです。
膝の筋肉は、只ウォーキングをしているだけでは、付きません！
これは、続ける価値があります

娘に、フルマラソンを誘われた時、膝痛でした。
ハーフ位なら何とか、最後歩いてでも行けるかと、、、そんな状態でした。
これを続けた結果、見事フルマラソン完走出来ました。
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歩いていても、膝の筋肉を感じることが出来て、気持ち良いです