5年に1度のフルマラソンに向けて

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5年に1度フルマラソンを完走しているのですが、、、、、来年がその年だ
もう1年以上まともに走っていないのです、、止めても良いのですが取り敢えず体だけは作っておきたい!
久しぶりに暑い中40分走をしてみました、汗が噴き出して目にしみて痛い、呼吸は安定せず、足取り重く、、、
徐々に体を作って行けば良い!
テレビで役に立った体操がありましたので紹介します。
     ↓
ライブラリーからストレッチの科学を見て下さい。


所さんの目がテン!

コツコツとストレッチをして行って、怪我をしない体を手に入れるぞ!