去年１年間続けたストレッチです。 膝の筋肉は、只ウォーキングをしているだけでは、付きません！ これは、続ける価値があります 娘に、フルマラソンを誘われた時、膝痛でした。 ハーフ位なら何とか、最後歩いてでも行けるかと、、、そんな状態でした。 これ…