最近、時々ランニングをしますが、その時に使用している、お気に入りが、この Nike+sportBandです。チップを小銭入れに入れて、靴紐にくくりつけ、時計を腕に巻いて、スタートボタンを押して、ランニング開始です。ペースや 消費エネルギー、今の時間、走っ…

まずは、春巻の仕込みです。竹の子(湯がいてあく抜きをしたもの)、しいたけ、人参、チャーシュウ、？、韮、春雨、等を炒めて、塩、胡椒、醤油、牡蠣油、等で味付けします。冷めたら、春巻の皮で巻きますキャノーラ油で揚げます 具には火が入っていますので皮…